cykl redukcja

Chce w 100% wykorzystać cykl i jego możliwości a mam małe przekonanie ze jeśli na cyklu przeprowadzam redukcje to troszkę jest to troszkę jak marnowanie towaru bo nie ukrywam ze wolał bym budować w miarę sucho niż redukować na cyklu. Byc moze bledem bylo wchodzenie na cykl z takim bf .....wiec ostatecznie lepsza wersja jest redukcja przez 8 [...]

Cel cyklu : redukcja BF , sucha masa miesniowa , defnicja , siła - za dużo rzeczy naraz sobie założyłeś, z takich kombinacji nic niebędzie jak cykl trwa 8 tygodni Lepiej przybij propa 100 e2d i wino tak jak jest, dorzuć węgla do diety, zrób jeszcze pare kilo, zobacz co z tego będzie i dopiero kombinuj coś dalej

[...] kg wyglądały tak: WL : 67,5 OHP:50 MC: 132,5 SQ :90 Na początku września się pochorowałem i przestałem biegać. To był moment gdzie postanowiłem przejść w jesienno -zimowy cykl siłowo -masowy rozplanowany na 4 miesiące. Faktycznie trwał niewiele ponad 14 tygodni i uważam go za zakończony. Stan na koniec grudnia 2019 przy wadze 70-71kg WL: 82,5 [...]

cykl ma trwać 8 tygodni zostało jeszcze 3,5 tygodnia Chyba popieprze rzeźbę i dobije do 95-100kg(lipiec-sierpień). A jak nie to po tym cylku będzie redukcja.

Posłuchaj się kolegi wyżej albo na samym tesciu zrób ten cykl,albo jak masz już ture to go dorzuć, tylko pilnuj wtedy Estradiol żeby gino się nie nabawić. Dlaczego samej tury nie? Tydzień wstecz skończyłem ture solo 6tyg 50ed na pierwszy cykl po okolo 8latach Offu od czegokolwiek. przyblokowalo mnie. Lh nisko, Teść poniżej normy, stawy trochę [...]

[...] 5 miesiecy treningu i chyba jeszcze zdolam cos z siebie wykrzesac. Z drugiej strony od zawsze trenowalem sport, wiec niby jest to 5 miechow na silce ale ogolnych treningow kilka lat... Twoim zdaniem brac sie juz za kretke i drugi cykl jeszcze zrobic przed wakacjami przed redukcja? Czy moze lepiej jeden cykl w styczniu i nastepny dopiero za rok?

[...] co pomyslec, ale juz ci powiem ze zle kombinujesz. Najpierw redukcja na clenie i krecie jako antykataboliku (i nie mow mi ze mieso poleci, bo nie ma co leciec), pozniej cykl z propa i winsa. Sam probowalem kombinacji clen, wino, prop - saidy sa paskudne, nie polecam. Poza tym to takie pier.dolenie kotka za pomoca mlotka, ani pozadnie nie [...]

[...] itd. Warzywa strączkowe Kukurydza Ziemniaki Słodkie ziemniaki Nabiał W oparciu o powyższe założenia mam zamiar dokonać niewielkiej modyfikacji, mianowicie wprowadzić cykliczność; zmiana cyklu będzie miała miejsce co 2 tygodnie: 1. Cykl białkowy z ograniczeniem węglowodanów. Zakładam duże spożycie mięsa (również tłustszych gatunków, np. [...]

Słabo to kolego niestety wygląda. A deka (nieważne solo, czy nie) raczej to tylko pogorszy Zredukuj porządnie (uwierz mi, to się naprawdę opłaca) potem zrób sobie jakiś lajt cykl na teściu solo. Może Żonka się przekona i będzie chętniejsza Wbicie deki solo, po to tylko, żeby nie ciurlać to porażka. Może Ci nie zaszkodzić (mój pierwszy cykl inj był [...]

[...] zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy spodziewać się znaczących efektów ani w jedną ani w drugą stronę... Recomp jest [...]

[...] brakuje bede bardzo wdzieczny , prosze mi doradzic czy powinienem przejsc na weglowodanowa diete jesli robie mase wspomagajac sie saa, ??? , to jest moj drugi cykl pierwszy byl na propie 2 miesiace , 100ml eod, i byla normalna dieta zibilansowana- weglowodanowa , wiem jak mi poszlo ,l mam notatki :obwody , wyniki silowe [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 81.5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: około 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat 1-16 500mg e4d 8. TRENING: obecnie to split 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] wklejac??bo juz sam nie wiem mniejsza o to wpisalem sie nie liczac na nic. chetnych do testowania nie brakuje a ja jednak wezme sie za testy na wlasna reke!w tym momencie jestem na dziwnym cyklonie z roznych prodoktow ale relacji nie wrzucam bo wzbudze jeszcze kontrowersje!dodam tylko ze to nie cykl na rzezbe pozdrawiam i jeszcze raz gratuluje

...izolowanymi kalorii raczej nie spalisz za wiele- objętość owszem może pozostać duża; proponowałbym się tak często nie ważyć%-)... Ogolnie wracając do tychże krótkich cykli to wcale nie jest powiedziane, że czy to masa czy redukcja musza trwać niemalże w nieskończoność- osiem tygodni na taki spokojny cykl to w sam raz, a na jakiś agresywniejszy [...]

nie no nie ma sensu sie teraz redukowac. Koncze powoli cykl na stormie i redukcja by mnie sponiewierala i nie potrzebnie wyplukala to wszystko co budowalem. Redukcja kolejna dopiero przy powaznej wadze.

[...] itp I zawsze wychodzi podobnie (chociaz na jednej z wag wyszlo 19% ale to ta co rekoma za raczki trzymasz wiec chyba mniej wiarygodna od szczypiec itp) Jesli mam rzezbic to jakim sposobem? jechac na planie z 1 strony przy zmienionej diecie, czy moze wejsc na standardowy split 3xtydzien 15-8 powtorzen? 1 6 tygodsniowy cykl starczy czy moze 2?

Zastanawiam sie jak rozpisac nastepny cykl. Cel to redukcja pasa - chcialbym zbic 10 cm ale 7-8 tez mnie zadowoli %-) Chce dac odpoczac plecom, wzmocnic miesnie brzucha, oczywiscie zostane przy diecie paleo na poziomie 2200kcal przy 4-5 posilkach, opartych o mieso, jajka, warzywa, orzechy, odrobine owocow. Jakies propozycje jak to moge zrobic bez [...]

Zakonczylem drugi cykl silowy, szczerze to jestem zmeczony, przemeczony I wymeczony. W przyszlym tygodniu robie testy sily, ale dzis juz czesc zrobilem wyciskanie zolnierskie - przedtem moj max to bylo 50kg I nie moglem nic ruszyc, teraz to jest 55kg, podejscie pod 57.5 bylo juz spalone - po niedzieli bede probowal zrobic 50x5 podciaganie [...]

[...] mylę) jego zdrowie jego sprawa. 20 lat temu na siłowniach chodziła taka opinia że zjedzenie przeterminowanego pasztetu jest bardziej szkodliwy dla organizmu niż dobry roczny cykl wspomagający sterydem nie wiem może tak może nie.Moja znajoma która pracuje na onkologii w Gliwicach twierdzi że wielu młodych chłopaków którzy chcieli by żyć umarło lub [...]